身高174.4CM体重149公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重149公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.4厘米）和体重（149公斤），您的BMI指数确实为49，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的评估人体是否超重或肥胖的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。然而，由于您已经给出了BMI值，我们可以直接分析这个数值。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖会增加多种健康风险，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，最重要的是尽快联系医生或营养师进行评估和制定个性化的健康计划。

2. 饮食调整：采用低热量、高纤维的饮食计划。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪食物的摄入。建议咨询营养师制定适合您的饮食计划。

3. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

4. 行为改变：改变不良生活习惯，如减少饮酒和戒烟。这些习惯不仅影响体重管理，还对整体健康有负面影响。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到心理挑战，如缺乏动力或情绪波动。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您保持积极的心态。

6. 定期监测：在医生或营养师的指导下，定期监测体重和BMI的变化。这有助于评估减肥计划的效果，并根据需要进行调整。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的方法，并在专业人员的指导下进行。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg