身高174.5CM体重51.5公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重51.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您正在减肥或维持当前体重，可能需要增加每天的热量摄入。咨询营养师，制定一个适合您身体状况的饮食计划。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动同样重要。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，成人每天建议饮水量约为2-3升。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何健康改变都应逐步进行，并在必要时咨询医疗专业人士。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg