身高174.6CM体重60.7公斤正常吗（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重60.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.6厘米，体重为60.7公斤，BMI指数为19.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI指数在健康范围内，建议您继续保持当前的体重和健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，定期体检也是非常重要的，可以帮助您及时发现并处理可能的健康问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。
• 在进行任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。
• 保持积极的心态对维护健康同样重要。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg