身高174.7CM体重54公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重54公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.7厘米）和体重（54公斤），您的BMI指数为17.7。这个BMI值属于“体重过轻”类别。对于成年人来说，BMI的理想范围是18.5到24.9。因此，您的体重确实偏轻。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入量。

2. 增加热量摄入：如果您希望增加体重，可以尝试增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的烹饪方式（如烤制而非蒸煮）来实现。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻影响到了健康，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

5. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力和避免过度饮酒也对维持健康的体重非常重要。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg