身高174.7CM体重67.4公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重67.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.1，处于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的BMI指数，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您维持和提高健康水平：

1. 均衡饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 运动不仅有助于维持体重，还能提高心肺功能和整体健康。

3. 充足睡眠：

• 每晚争取7-9小时的高质量睡眠。
• 确保睡眠环境舒适、安静和黑暗。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
• 保持积极的生活态度，参与兴趣爱好。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 根据医生建议进行必要的检查和治疗。

6. 戒烟限酒：

• 如果您吸烟，请考虑戒烟。
• 限制酒精摄入量。

7. 保持社交活动：

• 与家人和朋友保持良好的社交关系。
• 参与社区活动或志愿者工作。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高健康水平，并享受更加充实的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的健康顾问。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg