身高174.8CM体重45.2公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重45.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.8厘米，体重为45.2公斤，BMI指数为14.8。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI低于正常范围，这可能意味着您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。
• 多吃蔬菜和水果：这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感。
• 适量摄入全谷物：如糙米、燕麦等，它们能提供持久的能量。
• 增加蛋白质摄入：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品等。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 力量训练：每周进行两次力量训练，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 保持良好的生活习惯：

• 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。
• 减少压力：长期的压力可能导致食欲减退或暴饮暴食。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及是否有其他健康问题。

注意事项：

• 在调整饮食和运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见，确保计划适合您的健康状况。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善体重状况，并提高整体健康水平。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg