身高175.1CM体重82.2公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重82.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.1厘米，体重为82.2公斤，BMI指数为26.8。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被视为超重。因此，您的情况属于超重范畴。

对于超重或肥胖的人来说，保持健康的体重对预防多种慢性疾病（如心脏病、糖尿病、高血压和某些类型的癌症）至关重要。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以尝试力量训练来增强肌肉和提高新陈代谢率。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助您控制食量。慢慢吃，充分咀嚼食物，这样可以更好地感受到饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响整体健康。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些建议。如果您在改变饮食或运动习惯时遇到困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的帮助。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg