身高175.4CM体重71.1公斤正常吗（175.4cm标准体重）
您的身高：175.4 CM - 您的体重：71.1 KG
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BMI指数：23.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：健康
您的BMI值处于健康范围，建议保持均衡饮食和规律运动，定期体检以维持健康状态。
体重指数bmi计算公式
身高175.4体重71.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（175.4cm）和体重（71.1kg），您的BMI指数为23.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在23.0到24.9之间属于超重范围。因此，您处于超重状态。
专业建议：
1. 健康饮食：
- 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。
- 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常热量高但营养价值低。
- 适量摄入健康脂肪：如鱼油、坚果和橄榄油。
2. 增加运动量：
- 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的活动。
- 力量训练：每周至少进行两次，有助于提高基础代谢率。
3. 保持水分：
- 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
4. 充足睡眠：
- 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
5. 减压：
- 通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力，因为长期压力会影响体重。
6. 定期监测体重和BMI：
- 每月监测一次体重和BMI，以跟踪进展并及时调整生活方式。
注意事项：
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
- 避免极端节食，这可能导致营养不良和健康问题。
- 保持积极的心态，逐步改变生活习惯，而不是期望立即看到显著变化。
通过上述建议的实施，您可以有效地控制体重并改善整体健康状况。
175.4CM男/女性标准体重是多少
身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg