身高175.5CM体重98.6公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重98.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.5厘米，体重为98.6公斤，BMI指数约为32。这个BMI值属于肥胖范畴。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入：如油炸食品、甜点等。
• 选择全谷物食品：如糙米、全麦面包等。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料。

2. 增加体育活动：

• 每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。
• 加入力量训练：每周至少进行两次，以增强肌肉力量和基础代谢率。
• 日常活动：尽量选择步行或骑自行车上下班或上学。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标：逐步减少热量摄入和增加运动量。
• 保持积极的心态：减肥是一个长期过程，保持耐心和积极的态度非常重要。
• 记录饮食和运动：这有助于您更好地了解自己的饮食习惯和运动情况。

4. 寻求专业帮助：

• 如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练。
• 如果有严重的健康问题，应及时就医。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg