身高175.7CM体重45.7公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重45.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.8。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。

2. 均衡膳食：多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果持续感到不适或有其他健康问题，请咨询医生进行进一步的检查和建议。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg