身高175.7CM体重84公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重84公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.2，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个175.7厘米高的人来说，84公斤的体重确实会导致BMI值偏高。

对于超重的人群，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量进食。注意细嚼慢咽，享受食物的味道。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，并可能导致体重增加。

如果您尝试了上述方法但体重没有明显下降，或者您有其他健康问题，请考虑咨询医生或营养师的专业意见。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的减肥计划。记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg