身高175.8CM体重36.5公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.8厘米，体重为36.5公斤，计算出的BMI指数为11.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数是衡量人体胖瘦程度的一种方法，但需要注意的是，BMI只是一个参考指标，并不能完全反映一个人的健康状况。

对于您的BMI指数11.8，这属于非常低的范围。根据世界卫生组织（WHO）的标准：

• 低于18.5被认为是体重过轻
• 18.5到24.9被认为是正常范围
• 25到29.9被认为是超重
• 30及以上被认为是肥胖

鉴于您的BMI指数非常低，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期体检：即使体重过轻，也应定期进行体检，监测身体健康状况。

6. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或运动计划，建议咨询医生或营养师的专业意见。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。逐步调整饮食和增加运动量可以帮助您达到健康的体重范围。同时，请注意，在进行任何重大生活方式改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg