身高175.8CM体重84.7公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重84.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.8cm）和体重（84.7kg），您的BMI指数为27.4。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间属于超重范围。因此，您目前处于超重状态。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，以增强肌肉并提高新陈代谢率。

3. 生活方式改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。
• 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。
• 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 监测进展：

• 定期检查体重和BMI指数，以跟踪您的进步。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的帮助，制定个性化的饮食和锻炼计划。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或锻炼计划之前，请咨询医生或专业人士，确保计划适合您的健康状况。
• 体重管理是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议的实施，您可以在保持健康的同时逐步改善您的体重状况。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg