身高175.9CM体重45.2公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重45.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI略低于正常范围的下限。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。
• 选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子等食物。
• 避免高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 运动时要注意适度，避免过度劳累。

3. 改善饮食习惯：

• 保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
• 尽量减少加工食品和快餐的摄入。
• 多喝水，保持充足的水分。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
• 避免睡前使用电子设备，创造一个有利于睡眠的环境。

5. 减压：

• 学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
• 保持积极的心态，参与社交活动。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

通过上述建议的实施，可以帮助您逐步提高BMI指数，并促进整体健康。如果在实施过程中遇到困难或有任何疑问，请及时咨询专业人士。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg