身高176.5CM体重35.8公斤算胖吗?（176.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.5体重35.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食中含有足够的热量和营养。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括维生素、矿物质和抗氧化剂。尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过量的运动可能会导致身体过度消耗能量。建议进行适度的有氧运动和力量训练，以促进肌肉增长和新陈代谢。

4. 充足的睡眠：睡眠不足会影响身体的代谢率，并可能导致体重进一步下降。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

176.5CM男/女性标准体重是多少

身高 176.5 CM的标准体重范围：57.63kg - 74.77kg