身高177.9CM体重34.5公斤算胖吗?（177.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.9体重34.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177.9厘米，体重为34.5公斤，BMI指数为10.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加高蛋白、高热量的食物摄入，如瘦肉、鱼、禽类、豆类、坚果和全谷物。
• 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜。
• 避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：

• 每天确保摄入足够的水分，保持身体水分平衡。
• 注意饮食的多样性，确保营养均衡。

3. 适量运动：

• 尽管增加体重需要时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。
• 可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 定期检查：

• 定期进行身体检查，了解自己的健康状况。
• 如果有其他健康问题或疑虑，及时咨询医生。

5. 心理支持：

• 保持积极的心态，避免因体重问题而产生不必要的压力。
• 如果需要，可以寻求心理咨询师的帮助。

注意事项：

• 在增加体重的过程中，要避免过快增加体重，以免对身体健康造成不利影响。
• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在增加体重前咨询医生或营养师的意见。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并促进整体健康。请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。

177.9CM男/女性标准体重是多少

身高 177.9 CM的标准体重范围：58.55kg - 75.96kg