身高179CM体重118.2公斤算胖吗?（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重118.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179厘米）和体重（118.2公斤），您的BMI指数为36.9，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 减重目标：根据医生或营养师的建议设定一个实际可行的减重目标。通常，减重速度应控制在每周0.5到1公斤之间。

4. 行为改变：培养健康的生活习惯，如充足的睡眠、戒烟限酒等。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是非常重要的。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业医疗人员的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg