身高179CM体重73.4公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重73.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179厘米和体重73.4公斤，您的BMI指数为22.9，处于正常范围内（18.5-24.9）。这是一个非常健康的状态，说明您的体重与身高比例适宜。以下是一些建议，帮助您保持和维护这个健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周至少进行两次力量训练，以增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。一般建议每天饮水量为体重的一半（以盎司为单位）。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常有害。

通过遵循这些建议，您可以继续保持当前的健康状态，并进一步提高生活质量。记住，健康是一个持续的过程，需要时间和努力来维持。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg