身高179.1CM体重72.2公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重72.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.1cm）和体重（72.2kg），您的BMI指数为22.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。

建议

1. 均衡饮食：

• 保持饮食多样化，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 避免过度节食或极端的运动方式，这可能会对身体健康产生负面影响。
• 如果您对自己的BMI指数有疑问或需要更详细的健康建议，请咨询专业的营养师或医生。

通过上述建议，您可以保持健康的生活方式，并继续享受生活中的美好。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg