身高179.1CM体重77公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重77公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.1厘米和体重77公斤，您的BMI指数为24，处于正常范围（18.5-24.9）。BMI指数是评估一个人体重是否健康的常用指标，但需要注意的是，BMI只是一个大致的指南，并不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您维持健康的体重和生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次力量训练也很重要。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减少压力：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

请记住，健康的生活方式是一个持续的过程，需要时间和努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg