身高179.2CM体重119.8公斤算胖吗?（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重119.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.3，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您管理体重：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：有时候口渴会被误认为是饥饿。确保每天喝足够的水。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及评估心脏健康状况。

7. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。持之以恒是关键。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg