身高179.4CM体重67.9公斤正常吗（179.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.4体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.4厘米）和体重（67.9公斤），您的BMI指数为21.1。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相适应，属于正常范围。以下是一些建议，帮助您保持和维护这个健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面的体检，以监测您的健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢并防止脱水。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。

通过实施这些建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.4CM男/女性标准体重是多少

身高 179.4 CM的标准体重范围：59.54kg - 77.24kg