身高179.5CM体重35.4公斤算胖吗?（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重35.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI是一种简单有效的工具，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。

在您的情况下，BMI指数为11，这表明您处于严重的体重不足状态。对于一个身高为179.5厘米的人来说，一个健康的体重范围大约在50到70公斤之间。因此，您的体重远低于正常范围。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重并达到健康范围，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师或医生，制定一个合理的饮食计划。高热量食物如坚果、全谷物、瘦肉和富含蛋白质的食物可以帮助您增加体重。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉量。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或其他轻度到中度的运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，并与医生讨论您的健康状况和任何潜在的风险。

6. 心理支持：如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，寻求心理支持或咨询可能会有所帮助。

请记住，任何重大生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg