身高179.6CM体重73.9公斤正常吗（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体是否健康的标准，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 维持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。健康的体重有助于降低多种慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而增加体重。

5. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响，包括增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免过量摄入含糖饮料和酒精。

通过上述建议，您可以进一步维护或提升您的身体健康状况。记住，健康的生活方式需要时间和持续的努力，但效果是持久的。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg