身高179.7CM体重75.2公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重75.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.7厘米）和体重（75.2公斤），您的BMI指数为23.3。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，说明您的体重与身高相适应。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能的问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 过于严格的饮食限制可能会对身体健康产生负面影响。
• 如果您对体重有特别的目标（如减重或增重），建议在专业医生或营养师的指导下制定合理的计划。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg