身高180.2CM体重73.1公斤正常吗（180.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.2体重73.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.5。这个BMI值处于健康范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

8. 合理安排工作和休息：避免长时间连续工作，适时休息和放松对于维持良好的身体健康至关重要。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升自己的健康水平。如果在实施过程中遇到任何问题或疑虑，建议咨询专业的医疗人员获取个性化建议。

180.2CM男/女性标准体重是多少

身高 180.2 CM的标准体重范围：60.07kg - 77.93kg