身高182CM体重44.7公斤算胖吗?（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重44.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182cm）和体重（44.7kg），您的BMI指数为13.5。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（18.5-24.9）。对于一个身高为182cm的人来说，正常体重范围大约在69.3kg到87.4kg之间。因此，您的体重远低于健康范围。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了达到健康的体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加高蛋白、高热量的食物来实现，如坚果、种子、全谷物和富含蛋白质的肉类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也很重要。可以尝试有氧运动如快走、跑步或游泳，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导。

5. 心理健康：体重过轻可能与心理健康问题有关。如果您感到焦虑或抑郁，请考虑寻求心理健康专业人士的帮助。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能对身体造成伤害，并且很难长期维持。建议采用渐进式、健康的减肥方法。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过综合性的生活方式改变，您可以达到并维持一个健康的体重。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg