身高182.4CM体重56.2公斤算胖吗?（182.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.4体重56.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182.4厘米）和体重（56.2公斤），您的BMI指数为16.9。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在16.0到18.4之间被认为是轻度营养不良。因此，您的情况属于轻度营养不良。

建议

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，例如全脂奶制品、坚果、种子、全谷物和高热量的蛋白质来源（如红肉和禽肉）。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您获得所需的营养素。

3. 适量运动：虽然运动可以提高基础代谢率，但在这个阶段，增加热量摄入比进行高强度运动更重要。可以尝试散步、慢跑、游泳等低至中等强度的运动。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，以确保您的饮食和生活方式调整有效。

5. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然感到不适或体重没有明显变化，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

注意事项

• 在增加热量摄入时，确保这些热量来自健康的食品来源。
• 过快地增加体重可能会对身体造成压力，因此应逐步进行。
• 保持积极的心态和耐心是非常重要的。

通过上述建议的实施，您应该能够逐步改善您的BMI指数，并达到健康的体重范围。

182.4CM男/女性标准体重是多少

身高 182.4 CM的标准体重范围：61.55kg - 79.85kg