身高182.8CM体重126.6公斤算胖吗?（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重126.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.8厘米，体重为126.6公斤，BMI指数为37.9。这个BMI指数表明您处于肥胖类别。肥胖是一种复杂的健康状况，会对您的整体健康产生负面影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尝试地中海饮食或低GI饮食，这些饮食方式有助于控制体重和改善健康。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果尝试上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并保持积极的态度是非常重要的。祝您健康！

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg