身高183.3CM体重38.6公斤算胖吗?（183.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.3体重38.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.5。这个BMI值属于非常低的范围，低于18.5通常被认为是体重过轻。对于一个身高183.3厘米的人来说，这样的体重确实偏低，可能会对健康产生不利影响。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 饮食均衡：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
• 健康脂肪：如坚果、种子、橄榄油和鱼类。
• 复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和水果。

2. 适量运动：

• 轻度至中度运动：如散步、慢跑、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。
• 力量训练：每周至少进行两次，以增强肌肉质量和基础代谢率。

3. 改善生活习惯：

• 保持充足的睡眠：每晚7-9小时。
• 减少压力：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 戒烟限酒：避免烟草和过量酒精对健康的负面影响。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况，特别是心脏健康。

5. 咨询专业人士：

• 如果您担心自己的体重或健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项：

• 在增加体重时，应逐步进行，并注意不要过度增加热量摄入导致其他健康问题。
• 如果有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。

请记住，健康的体重是一个综合因素，包括整体生活方式的平衡。如果您有任何疑虑或需要更具体的建议，请务必咨询医疗专业人士。

183.3CM男/女性标准体重是多少

身高 183.3 CM的标准体重范围：62.16kg - 80.64kg