身高183.6CM体重75.2公斤正常吗（183.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.6体重75.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 维持当前体重：您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重有助于降低多种慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。
• 避免极端的饮食或运动计划，这些可能会导致不健康的饮食习惯或过度训练。
• 如果您对自己的体重或健康状况有任何疑虑，请咨询医疗专业人士。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并提高整体生活质量。

183.6CM男/女性标准体重是多少

身高 183.6 CM的标准体重范围：62.36kg - 80.9kg