身高184.2CM体重72.6公斤正常吗（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.2cm）和体重（72.6kg），您的BMI指数为21.4。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高相适应，没有超重或过轻的情况。然而，为了保持健康的生活方式和预防可能的健康问题，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并避免脱水。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯对健康有害，并可能导致体重增加或其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并享受更健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg