身高184.3CM体重110.7公斤算胖吗?（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重110.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184.3厘米，体重为110.7公斤，BMI指数为32.6。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。肥胖与多种健康问题有关，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尝试地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：通过减少不必要的热量摄入来达到热量赤字，从而促进体重下降。建议咨询营养师制定个性化的饮食计划。

4. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；限制酒精摄入；戒烟。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见，确保计划适合您的个人健康状况。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg