身高184.3CM体重73公斤正常吗（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.3厘米和体重73公斤，您的BMI指数为21.5。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。保持活动量可以帮助您维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致食欲增加，从而影响体重管理。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：有时候人们会将口渴误认为是饥饿。确保每天喝足够的水，以避免过度进食。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数。这有助于及时调整生活方式以维持健康。

记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此找到适合自己的生活方式至关重要。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的专业建议。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg