身高184.5CM体重73.2公斤正常吗（184.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.5体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.5cm）和体重（73.2kg），您的BMI指数为21.5。这个BMI指数落在“正常”范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高盐食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的力量训练也很重要。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体福祉。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和整体健康。

7. 避免酒精过量：过量饮酒可能会导致体重增加，并对健康产生其他负面影响。

通过实施这些建议，您可以进一步维护或提升您的健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.5CM男/女性标准体重是多少

身高 184.5 CM的标准体重范围：62.97kg - 81.7kg