身高185.2CM体重73.4公斤正常吗（185.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.2体重73.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.2cm）和体重（73.4kg），您的BMI指数为21.4。这个BMI指数落在正常范围内，具体来说，它属于“正常”类别。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 维持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和饮食习惯。避免过度节食或暴饮暴食，以免对身体造成不必要的压力。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。保持适量的运动有助于维持健康的体重和整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。充足的睡眠对于维持身体健康和良好的体能状态非常重要。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能存在的健康问题。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，特别是如果您有慢性疾病或特定健康状况，请咨询医生或营养师的意见。
• 每个人的身体状况不同，因此适合他人的建议可能不适合您。请根据自己的实际情况做出调整。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式，享受更高质量的生活。

185.2CM男/女性标准体重是多少

身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg