身高185.7CM体重70公斤正常吗（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重70公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体和心理的健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也是必要的，可以及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。
• 健康生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
• 请根据自己的实际情况调整上述建议。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg