身高185.8CM体重59.7公斤算胖吗?（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重59.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.8厘米，体重为59.7公斤，BMI指数为17.3。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），这可能表明您处于体重过轻的状态。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重较低，建议适当增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食物来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 定期检查：如果您的体重过轻持续存在或者对健康有疑虑，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 心理健康：体重过轻有时也与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到压力大或情绪低落，请寻求专业的心理咨询和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg