身高185.8CM体重77.3公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重77.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体是否健康的标准，它通过体重与身高的比例来评估一个人的体型。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的体重对预防多种慢性疾病非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响身体健康。

5. 减压：长期的压力可能会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

通过遵循这些建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式，进一步提高生活质量。如果在实施过程中遇到任何问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的专业意见。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg