身高186.7CM体重136.3公斤算胖吗?（186.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.7体重136.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.7厘米，体重为136.3公斤，BMI指数为39.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在30以上被定义为肥胖。您的BMI指数远高于这个标准，属于严重肥胖范畴。

对于严重肥胖的个体，建议采取以下专业建议：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入力量训练以增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯，避免高热量零食和饮料的摄入。保持充足的睡眠，减少压力。

4. 医疗咨询：建议咨询医生或营养师，制定一个全面的减重计划。医生可能会根据您的具体情况推荐药物治疗或手术治疗。

5. 心理支持：减重过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持和鼓励是非常重要的。可以考虑加入支持小组或与心理咨询师合作。

6. 定期监测：定期检查体重、BMI和其他健康指标，以评估减重进展并及时调整计划。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人员。

186.7CM男/女性标准体重是多少

身高 186.7 CM的标准体重范围：64.49kg - 83.66kg