身高187.8CM体重97.3公斤算胖吗?（187.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.8体重97.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.8cm）和体重（97.3kg），您的BMI指数为27.6，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的方法，但它并不是完美的评估工具，因为它不考虑肌肉量、骨密度等因素。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和植物油。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练，以增强肌肉和骨骼。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标，适当控制每日的热量摄入。可以使用在线工具或咨询营养师来帮助制定合适的饮食计划。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重的变化。这有助于及时发现并处理可能的健康问题。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、充足的睡眠等方式来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响整体健康。

请记住，任何减肥计划都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康状况或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医疗专业人员。

187.8CM男/女性标准体重是多少

身高 187.8 CM的标准体重范围：65.25kg - 84.65kg