身高188.2CM体重70.8公斤正常吗（188.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.2体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，BMI为20属于正常范围的下限。这意味着您的体重与您的身高相匹配，属于健康状态。然而，需要注意的是，BMI只是一个粗略的指标，它并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们可能会将口渴误认为是饥饿感。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和健康问题。

8. 避免吸烟：吸烟不仅有害健康，还会导致体重增加和其他健康问题。

总之，保持健康的饮食习惯、定期运动、充足的睡眠和良好的生活习惯对于维持健康的体重和整体健康至关重要。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

188.2CM男/女性标准体重是多少

身高 188.2 CM的标准体重范围：65.53kg - 85.01kg