身高188.3CM体重73.8公斤正常吗（188.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.3体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.8。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。这包括均衡饮食和适量运动。

2. 均衡饮食：

• 多吃蔬菜和水果：这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持健康的体重。
• 选择全谷物：如糙米、全麦面包等，而不是精制谷物。
• 限制高糖和高脂肪食物：减少加工食品、甜食和高脂肪肉类的摄入。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免饮料中的糖分。

3. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少两天。
• 选择自己喜欢的运动方式，以提高运动的持续性和乐趣。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

5. 心理健康：

• 保持良好的心理健康状态，避免过度压力和焦虑。
• 保证充足的睡眠。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能影响体重管理。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重，并享受更加健康的生活方式。如果在实施过程中遇到任何问题或有进一步的健康疑虑，请咨询医生或营养师。

188.3CM男/女性标准体重是多少

身高 188.3 CM的标准体重范围：65.6kg - 85.1kg