身高188.4CM体重84.5公斤正常吗（188.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.4体重84.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体是否健康的标准，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于一个188.4厘米、84.5公斤的人来说，这个BMI值表明您的体重是健康的。

专业建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。均衡饮食对于维持健康至关重要，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这不仅可以帮助维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

3. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检仍然是必要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友家人交流。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒对维护健康至关重要。如果需要帮助戒烟或限制饮酒，请咨询医生或专业人士。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体健康状态。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议和指导。

188.4CM男/女性标准体重是多少

身高 188.4 CM的标准体重范围：65.66kg - 85.19kg