身高188.5CM体重51.9公斤算胖吗?（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重51.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.6。这是一个低于正常范围的BMI值，表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于您的消耗量。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子和全谷物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致能量过剩但营养不足。

3. 定期运动：虽然增加体重时需要控制热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而更好地管理体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致食欲增加和代谢减慢。

5. 心理支持：如果体重过轻是由于心理因素造成的，寻求心理咨询或支持小组的帮助可能会有所帮助。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在或对您的健康造成影响，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在专业医疗人员的指导下进行。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg