身高188.5CM体重74.3公斤正常吗（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重74.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.5 cm）和体重（74.3 kg），您的BMI指数为20.9。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重对于您的身高来说是合适的。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动习惯有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对健康有害，还可能影响体重管理。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 每个人的身体状况不同，因此在制定任何健康计划时，最好根据个人情况做出调整。
• 保持积极的心态，持之以恒地坚持健康的生活方式。

通过上述建议，您可以进一步维护和改善您的身体健康状况。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg