身高188.5CM体重85.3公斤正常吗（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重85.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.5厘米和体重85.3公斤，您的BMI指数为24。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，属于正常体重。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于调节身体的代谢和激素水平。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅影响身体健康，还会增加患病风险。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg