身高188.6CM体重73.6公斤正常吗（188.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.6体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的体重至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测身体健康状况。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。

7. 避免吸烟：吸烟不仅有害健康，还可能影响体重管理。

通过上述生活方式的调整，您可以帮助维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果在实施这些建议后仍然有疑虑或需要进一步的帮助，请咨询医生或营养师。

188.6CM男/女性标准体重是多少

身高 188.6 CM的标准体重范围：65.8kg - 85.37kg