身高188.7CM体重80.5公斤正常吗（188.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.7体重80.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.7厘米和体重80.5公斤，您的BMI指数为22.6，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常在18.5到24.9之间。

建议：

1. 维持当前健康状态：您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的饮食和运动习惯，以维持这种健康状态。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。保持活动习惯有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何慢性疾病或特定健康状况，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生或营养师。
• 避免极端节食或过度运动，这可能会对身体造成不必要的压力。
• 每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式才是最重要的。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

188.7CM男/女性标准体重是多少

身高 188.7 CM的标准体重范围：65.87kg - 85.46kg