身高188.8CM体重75.6公斤正常吗（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重75.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.8厘米，体重为75.6公斤，BMI指数为21.2。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议

1. 保持当前的饮食和运动习惯：既然您的BMI指数在正常范围内，保持现有的生活方式是明智的选择。均衡饮食和适量运动对维持健康至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 压力管理：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒对维护健康至关重要。吸烟会增加多种疾病的风险，而过量饮酒也可能导致体重增加和其他健康问题。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg